Today busyness has become a badge of honour. We want to say we're busy, yet at the same time we feel exhausted. Instead we should start taking rest seriously as a method of self-care, and this book can help us to work out how.The Art of Rest draws on groundbreaking research Claudia Hammond collaborated on - 'The Rest Test' - the largest global survey into rest ever undertaken, which was completed by 18,000 people across 135 different countries. Much of value has been written about sleep, but rest is different; it is how we unwind, calm our minds and recharge our bodies. And, as the survey revealed, how much rest you get is directly linked to your sense of well-being.Counting down through the top 10 activities which people find most restful, Hammond explains why rest matters, examines the science behind the results to establish what really works and offers a road map for a new, more restful and balanced life.UAСьогодні зайнятість стала знаком пошани. Ми хочемо сказати, що ми зайняті, але в той же час відчуваємо себе виснаженими. Натомість ми повинні серйозно сприймати відпочинок як спосіб догляду за собою, і ця книга може допомогти нам зрозуміти, як це зробити.«Мистецтво відпочинку» базується на новаторському дослідженні Клаудії Хаммонд — «Тест відпочинку» — найбільшому глобальному дослідженні щодо відпочинку, яке коли-небудь проводилося, у якому взяли участь 18 000 людей у ​​135 різних країнах. Про сон написано багато корисного, але відпочинок – це інше; це те, як ми розслабляємось, заспокоюємо свій розум і заряджаємо тіло. І, як показало опитування, те, скільки ви відпочиваєте, безпосередньо залежить від вашого самопочуття.Перераховуючи 10 найпопулярніших видів діяльності, які люди вважають найбільш заспокійливими, Хаммонд пояснює, чому відпочинок важливий, вивчає наукові дослідження, що стоять за результатами, щоб визначити, що дійсно працює, і пропонує дорожню карту для нового, більш спокійного та збалансованого життя.Обкладинка: м'якаРік видання: 2019 рікМова: українська